陳喵喵 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳喵喵台北市
ID 378263

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2.1 km | 00:15:01 | 07:11/km

日期: 2019-10-30 19:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 13'59" / 00'21" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'19")

06'57"

1000 / 2000

3

00'41"

(15'01")

07'40" (+00'43")

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Abel, 910112 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	00'21"	00:14'20"
2.1	07'43"	00:15'02"

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