Grace Chang 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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8.3 km | 00:53:01 | 06:22/km

日期: 2019-10-30 19:21 - 地點: 體育場甜甜圈 - 平均心率: 163 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 06'30" / 06'35" / 06'27" / 06'29" / 06'29" / 05'57" / 06'08" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'01")

06'29" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'36")

06'35" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'03")

06'26" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'32")

06'29" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Grace Chang

·

小妹團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.01 km

Adidas Boston 7 累積 : 892.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Dream, 果皮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'30"	00:13'02"
3	06'35"	00:19'37"
4	06'27"	00:26'04"
5	06'29"	00:32'33"
6	06'29"	00:39'02"
7	05'57"	00:44'59"
8	06'08"	00:51'07"
8.3	06'00"	00:53'02"

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