Liao Ken 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Ken 新北市
ID 342753

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0.8 km | 00:04:34 | 05:31/km

日期: 2019-10-31 04:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

05'44" (+00'25")

400 / 400

2

02'08"

(04'25")

05'19"

400 / 800

3

00'08"

(04'34")

05'05"

28 / 828

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.91 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 7970.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'30"	00:04'34"

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