7.3 km | 00:56:04 | 07:42/km日期: 2019-11-01 18:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'58" / 06'39" / 09'18" / 07'48" / 07'57" / 09'52" / 07'02" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'36" (+18'46") | 81 / 2081 |
| 4 | | 05'53" (+00'03") | 600 / 2681 |
| 5 | | 16'38" (+10'48") | 180 / 2861 |
| 6 | | 05'50" | 600 / 3461 |
| 7 | | 15'32" (+09'42") | 192 / 3654 |
| 8 | | 06'01" (+00'11") | 600 / 4254 |
| 9 | | 15'02" (+09'12") | 199 / 4454 |
| 10 | | 06'04" (+00'14") | 600 / 5054 |
| 11 | | 13'56" (+08'06") | 215 / 5269 |
| 12 | | 07'12" (+01'22") | 1000 / 6269 |
| 13 | | 06'53" (+01'03") | 1000 / 7269 |
| 14 | | 05'50" | 10 / 7279 |
2k+600m×4+2k
輕鬆跑平均配速7分內，漸速跑平均6分內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.71 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1250.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'39" | 00:13'37" |
| 3 | 09'18" | 00:22'55" |
| 4 | 07'48" | 00:30'43" |
| 5 | 07'57" | 00:38'40" |
| 6 | 09'52" | 00:48'32" |
| 7 | 07'02" | 00:55'34" |
| 7.3 | 06'15" | 00:57'19" |
展開計圈分析
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