蔡董 2013/03/02 訓練日誌

蔡董台北市
ID 10503

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蔡董

160.0 km | 10:17:06 | 15.6 km/h

雙主場輪霸西濱160

官方成績
日期	2013-03-02
成績	10:17:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'09")

00:13'09" (+04'49")

00:22'20" (+05'09")

10 km

(00:22'20")

00:09'11" (+00'51")

15 km

(00:32'08")

00:09'48" (+01'28")

00:19'39" (+02'28")

20 km

(00:41'59")

00:09'51" (+01'31")

25 km

(00:50'19")

00:08'20"

00:17'11"

30 km

(00:59'10")

00:08'51" (+00'31")

35 km

(01:22'35")

00:23'25" (+15'05")

00:34'43" (+17'32")

40 km

(01:33'53")

00:11'18" (+02'58")

45 km

(01:43'00")

00:09'07" (+00'47")

00:18'22" (+01'11")

50 km

(01:52'15")

00:09'15" (+00'55")

55 km

(02:01'49")

00:09'34" (+01'14")

00:20'40" (+03'29")

60 km

(02:12'55")

00:11'06" (+02'46")

65 km

(02:38'33")

00:25'38" (+17'18")

00:36'09" (+18'58")

70 km

(02:49'04")

00:10'31" (+02'11")

75 km

(02:58'36")

00:09'32" (+01'12")

00:45'52" (+28'41")

80 km

(03:34'56")

00:36'20" (+28'00")

85 km

(03:53'56")

00:19'00" (+10'40")

00:38'10" (+20'59")

90 km

(04:13'06")

00:19'10" (+10'50")

95 km

(04:51'35")

00:38'29" (+30'09")

01:03'59" (+46'48")

100 km

(05:17'05")

00:25'30" (+17'10")

105 km

(05:28'36")

00:11'31" (+03'11")

00:39'42" (+22'31")

110 km

(05:56'47")

00:28'11" (+19'51")

115 km

(06:27'47")

00:31'00" (+22'40")

00:59'27" (+42'16")

120 km

(06:56'14")

00:28'27" (+20'07")

125 km

(07:39'37")

00:43'23" (+35'03")

01:05'25" (+48'14")

130 km

(08:01'39")

00:22'02" (+13'42")

135 km

(08:24'47")

00:23'08" (+14'48")

00:48'08" (+30'57")

140 km

(08:49'47")

00:25'00" (+16'40")

145 km

(09:14'28")

00:24'41" (+16'21")

00:51'40" (+34'29")

150 km

(09:41'27")

00:26'59" (+18'39")

155 km

(10:05'02")

00:23'35" (+15'15")

00:00'00"

Finish

(10:17:06)

日期: 2013-03-02 08:00 - 卡路里: 2960 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

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3月累積里程 : 160.00 km

GPX 上傳 | 11 years ago

乾電池, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	2.0 %
2	20.1	2.0 %
3	29.0	-0.9 %
4	32.4	-0.2 %
5	22.2	2.0 %
6	35.0	-1.1 %
7	33.6	1.8 %
8	33.0	2.5 %
9	29.5	2.0 %
10	32.7	-0.2 %
11	31.3	0.0 %
12	32.1	-0.4 %
13	30.3	-0.6 %
14	30.8	1.0 %
15	28.8	2.0 %
16	22.9	2.0 %
17	35.0	2.0 %
18	31.9	2.0 %
19	33.3	0.0 %
20	32.7	0.0 %
21	37.1	0.0 %
22	37.5	0.0 %
23	39.1	1.0 %
24	32.1	-0.2 %
25	35.0	-0.2 %
26	32.4	0.0 %
27	33.0	-0.2 %
28	34.0	0.0 %
29	35.0	0.0 %
30	35.3	-0.2 %
31	34.3	-0.2 %
32	33.0	0.0 %
33	35.0	0.0 %
34	3.8	-0.9 %
35	28.1	0.0 %
36	26.3	1.0 %
37	34.6	1.3 %
38	22.0	1.0 %
39	31.3	0.0 %
40	22.8	0.0 %
41	37.9	0.0 %
42	38.3	0.0 %
43	34.6	0.0 %
44	23.1	2.0 %
45	36.7	0.0 %
46	30.3	2.0 %
47	33.6	-0.2 %
48	36.4	-0.2 %
49	30.0	2.0 %
50	32.7	1.0 %
51	34.3	0.0 %
52	31.9	0.0 %
53	34.6	0.0 %
54	25.5	0.0 %
55	32.4	-0.2 %
56	18.2	-0.6 %
57	32.1	-1.1 %
58	32.4	-1.0 %
59	31.0	2.0 %
60	27.9	0.0 %
61	32.1	-0.2 %
62	35.6	0.0 %
63	35.0	0.0 %
64	3.3	6.0 %
65	28.8	8.7 %
66	31.6	-0.2 %
67	28.3	2.0 %
68	32.4	-0.8 %
69	19.8	-0.4 %
70	37.1	0.0 %
71	34.3	0.0 %
72	37.5	0.0 %
73	33.0	1.5 %
74	36.4	0.0 %
75	22.1	-0.6 %
76	33.3	-0.2 %
77	36.4	1.0 %
78	30.8	2.5 %
79	25.0	-1.1 %
80	2.1	2.3 %
81	15.9	-0.7 %
82	15.6	-0.5 %
83	14.9	-0.6 %
84	14.8	1.5 %
85	18.2	0.0 %
86	15.7	-0.2 %
87	15.4	-0.3 %
88	17.1	0.0 %
89	16.4	1.0 %
90	14.0	3.0 %
91	12.7	1.8 %
92	15.9	-1.4 %
93	2.6	2.0 %
94	19.1	1.4 %
95	14.3	-0.2 %
96	14.4	2.8 %
97	18.4	-0.7 %
98	12.7	2.5 %
99	17.8	-1.2 %
100	6.0	3.2 %
101	3600.0	-0.2 %
102	3600.0	-0.2 %
103	20.5	-0.4 %
104	11.5	2.6 %
105	18.0	-1.9 %
106	12.8	2.0 %
107	12.0	-0.3 %
108	9.5	2.8 %
109	9.2	-0.8 %
110	10.6	-0.2 %
111	10.5	2.2 %
112	5.4	-0.5 %
113	12.6	-0.7 %
114	12.3	5.0 %
115	13.3	-0.9 %
116	10.8	-0.4 %
117	12.7	2.0 %
118	8.7	2.0 %
119	10.2	-1.3 %
120	11.2	3.0 %
121	9.5	-0.3 %
122	10.7	0.0 %
123	10.4	2.0 %
124	12.2	-1.1 %
125	2.9	2.0 %
126	12.2	7.0 %
127	15.2	-0.6 %
128	14.1	1.7 %
129	14.0	-0.7 %
130	13.0	-0.4 %
131	12.8	1.7 %
132	12.8	-0.2 %
133	11.7	-0.2 %
134	14.2	3.0 %
135	13.7	-0.6 %
136	15.2	-0.6 %
137	8.2	3.7 %
138	13.1	-1.1 %
139	15.6	-0.6 %
140	11.2	4.0 %
141	15.0	-1.0 %
142	13.5	3.3 %
143	10.2	1.5 %
144	12.1	-1.9 %
145	11.1	2.5 %
146	14.5	-0.9 %
147	10.7	-1.1 %
148	7.6	-0.6 %
149	13.3	2.5 %
150	12.3	1.5 %
151	10.7	1.7 %
152	12.9	-0.2 %
153	12.4	2.5 %
154	13.8	2.0 %
155	14.5	2.0 %
156	10.9	2.3 %
157	16.3	2.0 %
157.9	15.9	2.0 %