5.1 km | 00:39:24 | 07:46/km日期: 2019-11-08 19:51 - 地點: world gym三重店 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'11" / 09'37" / 07'12" / 10'19" / 07'20" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'36" (+02'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'58" (+00'46") | 65 / 5065 |
跑步機…昨天蹬腿100下今天大腿好無力跑不動...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.06 km 
adidas pureboost x element 累積 :
662.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 09'37" | 00:17'48" |
| 3 | 07'12" | 00:25'00" |
| 4 | 10'19" | 00:35'19" |
| 5 | 07'20" | 00:42'39" |
| 5.1 | 07'36" | 00:43'09" |
留言 
