喬安 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

喬安新北市
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51.0 km | 02:55:54 | 17.4 km/h

日期: 2014-08-03 06:08 - 總爬升: 1027 m - 地點: 小2p 土城~承天寺越嶺~三峽熊空 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1811 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:20'50"

(04:20'50")

0.10

430 / 430

2

00'04"

(04:20'54")

23.08

25 / 456

新北市

喬安

·

新北市

喬安

·

體力有些進步了！

8月累積里程 : 310.17 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

王培堂, 杜信一和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-5.0 %
2	25.4	-2.0 %
3	1.1	2.4 %
4	12.8	-3.0 %
5	9.9	7.9 %
6	8.6	8.5 %
7	7.1	10.5 %
8	13.4	8.6 %
9	10.3	7.2 %
10	22.2	-4.1 %
11	27.7	-8.1 %
12	29.0	-9.3 %
13	26.1	-7.9 %
14	25.5	-4.3 %
15	16.6	4.8 %
16	14.3	5.2 %
17	10.7	5.8 %
18	10.4	4.9 %
19	8.5	6.2 %
20	8.1	8.9 %
21	8.3	7.1 %
22	10.4	6.7 %
23	8.7	10.1 %
24	10.0	6.6 %
25	1.6	6.6 %
26	14.2	-5.0 %
27	23.5	-8.6 %
28	24.0	-9.0 %
29	22.4	-7.8 %
30	26.7	-7.4 %
31	31.6	-8.5 %
32	31.0	-6.9 %
33	18.8	-6.7 %
34	29.0	-4.6 %
35	30.3	-3.4 %
36	37.5	-2.3 %
37	29.8	-2.8 %
38	37.1	-3.0 %
39	32.7	-2.7 %
40	36.4	-3.0 %
41	32.1	-1.8 %
42	32.1	-2.0 %
43	24.5	6.0 %
44	35.0	-6.5 %
45	19.7	3.5 %
46	28.6	4.8 %
47	32.1	-5.5 %
48	31.9	-1.6 %
49	27.3	3.0 %
0.5	-2105.5	3.2 %

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