楊小銘 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:28:00 | 05:33/km

日期: 2019-11-14 19:40 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'01" / 05'34" / 05'25" / 05'26" / 05'21" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'34")

05'33" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'00")

05'25" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'25")

05'25" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'47")

05'21"

1000 / 5000

6

00'13"

(28'00")

05'58" (+00'37")

36 / 5036

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'34"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'26"	00:22'26"
5	05'21"	00:27'47"
5.0	05'58"	00:28'00"

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