戴志龍 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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5.0 km | 00:30:04 | 06:00/km

日期: 2019-11-15 19:21 - 地點: 有恆路 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5254 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 06'07" / 06'02" / 05'53" / 05'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+00'30")

1003 / 1003

173 / 92

2

06'10"

(12'25")

06'06" (+00'23")

1008 / 2012

173 / 94

3

05'59"

(18'24")

05'58" (+00'15")

1000 / 3012

174 / 95

4

05'53"

(24'17")

05'52" (+00'09")

1002 / 4014

175 / 97

5

05'45"

(30'02")

05'43"

1005 / 5020

175 / 99

展開計圈分析

小小5K緩跑

11月累積里程 : 193.62 km

Nike ZOOM FLY SP 黒累積 : 975.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 林駿宏和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐昌榮 🏃這速度適合我……

2019-11-15 22:26 ·

Hsu PoMin 晚安，運動愉快!

2019-11-16 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'07"	00:12'22"
3	06'02"	00:18'24"
4	05'53"	00:24'17"
5	05'42"	00:29'59"
5.0	14'52"	00:30'04"

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