14.0 km | 01:26:16 | 06:08/km日期: 2019-11-18 09:20 - 總爬升: 220 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆轉☔ - 平均心率: 161 - 卡路里: 1035 Cal - 總步數: 14724 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'55" / 05'42" / 05'49" / 05'48" / 05'49" / 05'58" / 07'57" / 06'15" / 06'08" / 06'06" / 05'48" / 05'21" / 59'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'37") | 1380 / 1380 | 170 / 96 |
| 2 | | 06'01" (+00'35") | 1372 / 2752 | 171 / 96 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1366 / 4119 | 172 / 98 |
| 4 | | 05'50" (+00'24") | 1374 / 5493 | 174 / 98 |
| 5 | | 05'52" (+00'26") | 1374 / 6867 | 174 / 97 |
| 6 | | 07'24" (+01'58") | 1395 / 8263 | 153 / 87 |
| 7 | | 06'23" (+00'57") | 1378 / 9642 | 171 / 91 |
| 8 | | 06'12" (+00'46") | 1377 / 11019 | 171 / 93 |
| 9 | | 06'07" (+00'41") | 1381 / 12401 | 171 / 94 |
| 10 | | 05'26" | 1383 / 13784 | 180 / 101 |
| 11 | | 07'27" (+02'01") | 247 / 14032 | 163 / 82 |
~動一動~
休息夠了，開始運動模式，今天就繞圈圈跑10圈，前五圈還是🔆普照，轉了多雲，最後一圈下雨☔了，反正都濕了，慢慢走回家，收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.36 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'53" | 00:11'53" |
| 3 | 05'55" | 00:17'48" |
| 4 | 05'42" | 00:23'30" |
| 5 | 05'49" | 00:29'19" |
| 6 | 05'48" | 00:35'07" |
| 7 | 05'49" | 00:40'56" |
| 8 | 05'58" | 00:46'54" |
| 9 | 07'57" | 00:54'51" |
| 10 | 06'15" | 01:01'06" |
| 11 | 06'08" | 01:07'14" |
| 12 | 06'06" | 01:13'20" |
| 13 | 05'48" | 01:19'08" |
| 14 | 05'21" | 01:24'29" |
| 14.0 | 54'02" | 01:26'16" |
展開計圈分析
留言 
