14.1 km | 01:30:52 | 06:26/km日期: 2019-11-23 08:58 - 總爬升: 159 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 細雨綿綿 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 14986 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'04" / 06'33" / 05'59" / 05'55" / 06'18" / 06'39" / 06'38" / 06'08" / 06'03" / 06'09" / 05'57" / 05'26" / 06'12" / 07'07" / 30'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'04") | 5002 / 5002 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'23" | 5002 / 10004 | 169 / 92 |
| 3 | | 06'31" (+00'08") | 4087 / 14091 | 161 / 94 |
~動起來~
上星期小雨中慢跑，淋著小雨走回家~
結果~感冒了~🤣🤣🤣
雨中淋雨跑了4個鐘頭都沒事，結果走路淋雨就感冒，終於明白了，下雨天就要用跑的，千萬不要雨中散步~😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.36 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'33" | 00:13'37" |
| 3 | 05'59" | 00:19'36" |
| 4 | 05'55" | 00:25'31" |
| 5 | 06'18" | 00:31'49" |
| 6 | 06'39" | 00:38'28" |
| 7 | 06'38" | 00:45'06" |
| 8 | 06'08" | 00:51'14" |
| 9 | 06'03" | 00:57'17" |
| 10 | 06'09" | 01:03'26" |
| 11 | 05'57" | 01:09'23" |
| 12 | 05'26" | 01:14'49" |
| 13 | 06'12" | 01:21'01" |
| 14 | 07'07" | 01:28'08" |
| 14.1 | 29'50" | 01:30'52" |
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