周義勝 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:11:07 | 05:32/km

日期: 2019-11-22 08:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'43" / 05'20" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'03")

05'19"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'07")

06'14" (+00'55")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.86 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林坤泰, Shunzon 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
2.0	06'40"	00:11'07"

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