洪婉婷 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪婉婷南投
ID 363886

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6.0 km | 00:37:46 | 06:17/km

日期: 2019-12-02 18:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 06'11" / 06'01" / 06'10" / 06'31" / 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'20")

06'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'21")

06'00"

1000 / 3000

4

06'09"

(24'31")

06'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'02")

06'30" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

洪婉婷

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 15.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

秦嘉舜, 介凱和其他 15 人說推

·

Apo 果園的夜市~XD

2019-12-02 20:54 ·

1 個人推

簡昌好認真，上一次3k，今天進步百分之百。

2019-12-02 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'11"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	06'10"	00:24'26"
5	06'31"	00:30'57"
6	06'35"	00:37'32"
6.0	55'19"	00:37'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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