Ian Liu 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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2.0 km | 00:21:32 | 10:43/km

日期: 2019-11-24 17:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 08'22" / 735'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

13'04"

(21'26")

13'04" (+04'42")

1000 / 2000

3

00'05"

(21'32")

11'44" (+03'22")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.33 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 892.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

常益說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2.0	05'50"	00:14'15"

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