karros 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
ID 91459

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1.2 km | 00:09:54 | 08:19/km

日期: 2019-12-15 05:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 11'44" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41"

1000 / 1000

2

01'12"

(09'54")

06'18"

191 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.03 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 902.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
1.2	06'15"	00:12'56"

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