10.4 km | 01:11:23 | 06:51/km日期: 2019-12-21 05:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 06'03" / 09'56" / 05'39" / 07'10" / 07'48" / 09'18" / 07'11" / 05'30" / 07'52" / 05'24" / 11'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+02'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+02'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'00" (+05'36") | 402 / 10402 |
大概3k 就跑一次廁所@@，怎麼跑10k的也記不住了🥵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.03 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
2158.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 09'56" | 00:15'59" |
| 3 | 05'39" | 00:21'38" |
| 4 | 07'10" | 00:28'48" |
| 5 | 07'48" | 00:36'36" |
| 6 | 09'18" | 00:45'54" |
| 7 | 07'11" | 00:53'05" |
| 8 | 05'30" | 00:58'35" |
| 9 | 07'52" | 01:06'27" |
| 10 | 05'24" | 01:11'51" |
| 10.4 | 11'52" | 01:16'38" |
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