Zia 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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6.4 km | 00:38:49 | 06:05/km

日期: 2019-12-24 17:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'09" / 06'28" / 06'20" / 05'48" / 05'38" / 05'41" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.95 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 3210.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'28"	00:12'37"
3	06'20"	00:18'57"
4	05'48"	00:24'45"
5	05'38"	00:30'23"
6	05'41"	00:36'04"
6.4	07'13"	00:38'49"

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