LuLu Ju 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

LuLu Ju 花蓮
ID 414844

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2.2 km | 00:40:09 | 17:52/km

日期: 2020-01-01 09:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 17'55" / 17'18" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'38"

(19'38")

19'38" (+02'20")

1000 / 1000

2

17'18"

(36'56")

17'18"

1000 / 2000

3

03'12"

(40'09")

13'03"

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'55"	00:17'55"
2	17'18"	00:35'13"
2.2	13'05"	00:38'26"

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