Kurt Chen 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.0 km | 00:06:06 | 05:54/km

日期: 2014-08-24 17:42 - 地點: 家-->新月橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'51" / 07'34" /

訓練前的暖身。

身體恢復得差不多，已可正常跑步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.92 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1845.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, Paxson 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	07'30"	00:06'06"

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