Ching 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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3.2 km | 00:21:51 | 06:47/km

日期: 2020-01-15 18:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 06'46" / 06'29" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.27 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

余重益, 劉紫承和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'46"	00:13'54"
3	06'29"	00:20'23"
3.2	06'40"	00:21'51"

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