Nicole Weng 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nicole Weng 基隆
ID 428140

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2.2 km | 00:22:57 | 10:16/km

日期: 2020-01-31 18:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 56%

Pace: 09'55" / 10'48" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

10'47"

(20'42")

10'47" (+00'52")

1000 / 2000

3

02'14"

(22'57")

09'35"

234 / 2234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.49 km

美津濃 rider 23 累積 : 811.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Reborn 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	10'48"	00:20'43"
2.2	09'31"	00:22'57"

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