陳世昇 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳世昇高雄
ID 218530

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Nike zoomx
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共跑了 0.0 km
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最佳成績:

全馬 : 06:17:04

半馬 : 02:08:52

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4744.8 km |

122.1 km
2024 年 :

506.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.0	0.0
Nov	52.3	0.0
Oct	57.8	0.0
Sep	25.3	0.0
Aug	43.1	0.0
Jul	23.1	0.0

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里程碑 (7)

2019/02/17 賀！陳世昇破PB - 43.1 km | 06:17:04
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2018/02/25 陳世昇完成了初馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2018/01/28 賀！陳世昇破PB - 半馬 | 02:08:52
2017/12/09 陳世昇完成了初半馬! - 2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑
2017/03/12 恭喜陳世昇跑出最遠距離 21.0 km

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13.0 km | 01:38:05 | 07:32/km

日期: 2020-02-08 21:30 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'00" / 07'20" / 07'53" / 07'46" / 07'41" / 07'31" / 08'05" / 07'48" / 07'47" / 07'30" / 06'51" / 07'40" / 07'10" / 00'00" /

基本訓練

2月累積里程 : 62.59 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'20"	00:14'20"
3	07'53"	00:22'13"
4	07'46"	00:29'59"
5	07'41"	00:37'40"
6	07'31"	00:45'11"
7	08'05"	00:53'16"
8	07'48"	01:01'04"
9	07'47"	01:08'51"
10	07'30"	01:16'21"
11	06'51"	01:23'12"
12	07'40"	01:30'52"
13	07'10"	01:38'02"
13.0	66'32"	01:38'06"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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