Raul Lee 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:22:12 | 15:06/km

日期: 2020-02-03 20:52 - 平均心率: 106 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 15'14" / 17'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49"

1000 / 1000

2

08'22"

(22'12")

17'51" (+04'02")

469 / 1469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.24 km

ASICS TARTHERZEAL 6 (2E） (T821N-500) 虎走 6 累積 : 784.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
1.5	17'52"	00:23'37"

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