Hanson 2012/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.0 km | 00:50:47 | 05:05/km

日期: 2012-03-20 18:10 - 地點: 林厝公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'56" / 05'19" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'11" / 05'08" / 161'40" /

敷了兩片藥膏後輕鬆小跑
有點緊但應該還可以負荷
回家繼續冰敷

3月累積里程 : 175.23 km

GPX 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, 淳潔 Christy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'56"	00:15'03"
4	05'19"	00:20'22"
5	05'00"	00:25'22"
6	05'07"	00:30'29"
7	05'08"	00:35'37"
8	05'11"	00:40'48"
9	05'08"	00:45'56"
10.0	04'57"	00:50'47"

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