Karen 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.2 km | 00:41:01 | 07:49/km

日期: 2020-03-10 17:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 16'03" / 09'01" / 09'22" / 06'52" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

08'10"

(14'59")

08'10" (+01'22")

1000 / 2000

3

09'00"

(24'00")

09'00" (+02'12")

1000 / 3000

4

08'34"

(32'35")

08'34" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'51"

(39'26")

06'51" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'34"

(41'01")

06'29"

242 / 5242

桃園

Karen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.79 km

鱷魚ㄚ拖鞋 23螢光黃累積 : 57.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 許世賢和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	16'03"	00:22'51"
3	09'01"	00:31'52"
4	09'22"	00:41'14"
5	06'52"	00:48'06"
5.2	06'31"	00:49'41"

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