余樺懿 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

日期: 2020-04-29 17:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'29" / 05'39" / 04'17" / 04'50" / 04'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 張小煌(Roy) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'29"	00:16'30"
4	05'39"	00:22'09"
5	04'17"	00:26'26"
6	04'50"	00:31'16"
7	04'24"	00:35'40"
8.0	04'16"	00:39'59"

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