嚴家賢 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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20.2 km | 02:16:39 | 06:46/km

日期: 2014-09-23 15:00 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'29" / 06'00" / 06'15" / 06'07" / 07'07" / 06'07" / 06'16" / 12'39" / 06'37" / 07'43" / 07'26" / 07'33" / 06'02" / 06'29" / 05'33" / 05'19" / 06'16" / 06'38" / 05'32" / 06'35" / 05'37" /

9月累積里程 : 184.26 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

caster_J, Karen Lin 和其他 9 人說推

·

jijay 哇！耐熱訓練呦!

2014-09-23 20:44 ·

1 個人推

嚴家賢昨天比今天涼爽多了啦

2014-09-24 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'00"	00:13'29"
3	06'15"	00:19'44"
4	06'07"	00:25'51"
5	07'07"	00:32'58"
6	06'07"	00:39'05"
7	06'16"	00:45'21"
8	12'39"	00:58'00"
9	06'37"	01:04'37"
10	07'43"	01:12'20"
11	07'26"	01:19'46"
12	07'33"	01:27'19"
13	06'02"	01:33'21"
14	06'29"	01:39'50"
15	05'33"	01:45'23"
16	05'19"	01:50'42"
17	06'16"	01:56'58"
18	06'38"	02:03'36"
19	05'32"	02:09'08"
20	06'35"	02:15'43"
20.2	05'37"	02:16'39"

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