dylan Lee 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.3 km | 01:01:47 | 14:22/km

日期: 2020-05-11 06:54 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~還好 - 平均心率: 85 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

4.64

1000 / 1000

2

15'14"

(28'10")

3.94 (-0.70)

1000 / 2000

3

15'15"

(43'26")

3.93 (-0.70)

1000 / 3000

4

14'26"

(57'53")

4.16 (-0.48)

1000 / 4000

5

03'54"

(01:01'47")

4.59 (-0.05)

299 / 4299

大家早安~喜樂平安!
健康安全第一!
休跑日，與中原好友
走走聊聊~
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Voren, Alan Chen 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

Fanny 午安喔！

2020-05-11 13:00 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-05-11 20:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	15'14"	00:28'11"
3	15'16"	00:43'27"
4	14'26"	00:57'53"
4.3	13'05"	01:01'48"

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