Chou Chun Ta 2020/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.1 km | 01:11:44 | 07:04/km

日期: 2020-05-15 15:39 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 05'51" / 05'40" / 07'21" / 08'18" / 07'24" / 07'12" / 06'09" / 08'14" / 08'10" / 06'23" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 張慶忠和其他 14 人說推

·

習慣就好晚安😴，跑步愉快。

2020-05-15 23:23 ·

1 個人推

葉志銘午安*跑步運動！

2020-05-16 14:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	07'21"	00:18'52"
4	08'18"	00:27'10"
5	07'24"	00:34'34"
6	07'12"	00:41'46"
7	06'09"	00:47'55"
8	08'14"	00:56'09"
9	08'10"	01:04'19"
10	06'23"	01:10'42"
10.1	07'27"	01:11'44"

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