Hsiuju 2020/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.1 km | 00:46:30 | 09:07/km

日期: 2020-05-22 05:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'20" / 08'52" / 08'44" / 09'00" / 08'35" / 31'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.54 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

明義, 陳小楓和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'52"	00:17'12"
3	08'44"	00:25'56"
4	09'00"	00:34'56"
5	08'35"	00:43'31"
5.1	31'02"	00:46'30"

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