吳東誌 2014/10/06 訓練日誌

吳東誌雲林
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母子鱷 Y拖
已使用了 2 年 14 天
共跑了 2261.4 km
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最佳成績:

半馬 : 01:43:36

全馬 : 03:34:06

即將參加 :

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 32
0.0

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25288.8 km |

756.5 km
2024 年 :

1784.7 km |

130.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	73.4	0.0
Nov	167.4	0.0
Oct	198.1	0.0
Sep	162.5	0.0
Aug	163.4	110.5
Jul	152.1	0.0

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里程碑 (145)

2023/11/26 吳東誌完成了第 100 馬! - 2023 第八屆南投馬拉松
2022/05/01 恭喜吳東誌獲得 9000 推
2022/04/02 吳東誌完成了第 90 馬! - 2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)
2021/02/06 吳東誌完成了第 80 馬! - 2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2020/08/16 恭喜吳東誌獲得 8500 推
2019/12/29 吳東誌完成了第 70 馬! - 2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
2019/02/19 恭喜吳東誌獲得 8000 推
2019/01/27 吳東誌完成了第 60 馬! - 2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
2018/12/16 恭喜吳東誌獲得 350 留言數
2018/06/04 恭喜吳東誌獲得 7500 推

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吳東誌

10.1 km | 01:12:37 | 07:12/km

日期: 2014-10-06 21:56 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'52" / 06'57" / 07'48" / 07'23" / 06'47" / 06'56" / 05'55" / 07'23" / 05'52" / 10'00" / 10'37" /

10月累積里程 : 162.14 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 郭順吉和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'57"	00:13'49"
3	07'48"	00:21'37"
4	07'23"	00:29'00"
5	06'47"	00:35'47"
6	06'56"	00:42'43"
7	05'55"	00:48'38"
8	07'23"	00:56'01"
9	05'52"	01:01'53"
10	10'00"	01:11'53"
10.1	10'35"	01:12'37"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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