Martin Hsueh 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.0 km | 01:04:32 | 06:27/km

日期: 2020-06-24 06:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'07" / 06'45" / 06'38" / 06'31" / 06'22" / 06'17" / 06'13" / 06'15" / 06'09" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'52")

06'44" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'30")

06'38" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'01")

06'31" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'23")

06'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

我要向太陽怒吼....咦！？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.23 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JONES TENG, Ron Lee 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐楓洲確實有棟哥的影子出現

2020-06-24 08:21 ·

黃伍棟哈哈哈水啦

2020-06-24 14:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'45"	00:13'52"
3	06'38"	00:20'30"
4	06'31"	00:27'01"
5	06'22"	00:33'23"
6	06'17"	00:39'40"
7	06'13"	00:45'53"
8	06'15"	00:52'08"
9	06'09"	00:58'17"
10	06'14"	01:04'31"
10.0	04'46"	01:04'32"

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