8.0 km | 00:44:13 | 05:31/km日期: 2020-06-24 20:31 - 地點: 阿罩霧夜跑團 - 平均心率: 148 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'07" / 05'20" / 05'18" / 05'53" / 05'44" / 06'04" / 05'41" / 05'22" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'57" | 7 / 8007 |
星期三，團練日，太熱了，
只好弱弱的跑了8k😂
課表-輕鬆跑8k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 57.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'20" | 00:11'27" |
| 3 | 05'18" | 00:16'45" |
| 4 | 05'53" | 00:22'38" |
| 5 | 05'44" | 00:28'22" |
| 6 | 06'04" | 00:34'26" |
| 7 | 05'41" | 00:40'07" |
| 8 | 05'22" | 00:45'29" |
| 8.0 | 04'36" | 00:45'31" |
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