石宗霖 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

石宗霖台南
ID 254877

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3.0 km | 00:22:19 | 07:26/km

日期: 2020-06-14 09:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'55" / 08'38" / 3391'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

08'36"

(15'32")

08'36" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'46"

(22'19")

06'45"

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.22 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2073.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'38"	00:15'33"
3.0	06'46"	00:22'20"

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