5.3 km | 00:45:00 | 08:27/km日期: 2020-07-29 05:43 - 平均心率: 114 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'16" / 07'40" / 08'34" / 08'04" / 12'51" / 10'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'33" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'03" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'26" (+02'47") | 323 / 5323 |
大安公園,龍安國小,大安公園,濟南麥當勞,幸安國小
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
233.53 km 
Hoka One One NAPALI 男路跑鞋 黑鳶尾花/秋季黃 累積 :
1765.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 07'40" | 00:15'56" |
| 3 | 08'34" | 00:24'30" |
| 4 | 08'04" | 00:32'34" |
| 5 | 12'51" | 00:45'25" |
| 5.3 | 10'26" | 00:48'48" |
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