17.0 km | 01:18:39 | 04:36/km日期: 2014-10-26 05:38 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 清晨 - 平均心率: 46 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 04'56" / 04'37" / 04'39" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'28" / 04'35" / 04'30" / 04'35" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 04'29" / 04'34" / 04'32" / 04'30" / 21'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'28") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'36" (+00'09") | 1009 / 2011 |
| 3 | | 04'36" (+00'09") | 1015 / 3027 |
| 4 | | 04'42" (+00'15") | 1008 / 4035 |
| 5 | | 04'35" (+00'08") | 997 / 5033 |
| 6 | | 04'34" (+00'07") | 1007 / 6040 |
| 7 | | 04'28" (+00'01") | 1006 / 7047 |
| 8 | | 04'36" (+00'09") | 1013 / 8060 |
| 9 | | 04'29" (+00'02") | 1014 / 9074 |
| 10 | | 04'35" (+00'08") | 999 / 10074 |
| 11 | | 04'27" | 1019 / 11094 |
| 12 | | 04'34" (+00'07") | 1006 / 12100 |
| 13 | | 04'29" (+00'02") | 1008 / 13109 |
| 14 | | 04'30" (+00'03") | 1011 / 14120 |
| 15 | | 04'32" (+00'05") | 1006 / 15126 |
| 16 | | 04'33" (+00'06") | 1008 / 16135 |
| 17 | | 04'27" | 1008 / 17143 |
昨晚吃的太油膩,第一圈很不舒服,天氣有點悶,第二圈脫掉上衣,反正也沒人,之後越跑越順,4圈就好,留點體力探路11:2日的多納單車路線
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 204.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'37" | 00:09'33" |
| 3 | 04'39" | 00:14'12" |
| 4 | 04'40" | 00:18'52" |
| 5 | 04'36" | 00:23'28" |
| 6 | 04'36" | 00:28'04" |
| 7 | 04'28" | 00:32'32" |
| 8 | 04'35" | 00:37'07" |
| 9 | 04'30" | 00:41'37" |
| 10 | 04'35" | 00:46'12" |
| 11 | 04'30" | 00:50'42" |
| 12 | 04'34" | 00:55'16" |
| 13 | 04'30" | 00:59'46" |
| 14 | 04'29" | 01:04'15" |
| 15 | 04'34" | 01:08'49" |
| 16 | 04'32" | 01:13'21" |
| 17 | 04'30" | 01:17'51" |
| 17.0 | 21'37" | 01:18'39" |
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