蔡德甫 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.2 km | 00:43:10 | 05:16/km

日期: 2014-10-27 18:15 - 地點: 公道五 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 03'44" / 05'29" / 05'10" / 05'24" / 05'45" / 05'48" / 05'22" / 05'17" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

04'35"

2008 / 2008

2

10'38"

(19'51")

05'17" (+00'42")

2008 / 4017

3

11'34"

(31'25")

05'46" (+01'11")

2004 / 6021

4

10'44"

(42'09")

05'20" (+00'45")

2012 / 8034

5

01'01"

(43'10")

05'23" (+00'48")

188 / 8222

運動mp3耳機不太好用,跑不了多久就要調整固定耳機位置,可能跟今天風很大也有關係,無法專心跑步,下回到操場再試一試.

10月累積里程 : 325.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, Weiyen Tseng 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	05'29"	00:09'13"
3	05'10"	00:14'23"
4	05'24"	00:19'47"
5	05'45"	00:25'32"
6	05'48"	00:31'20"
7	05'22"	00:36'42"
8	05'17"	00:41'59"
8.2	06'25"	00:43'10"

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