Ted Chang 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:05:03 | 06:26/km

日期: 2014-10-27 21:37 - 地點: 帕克 - 天氣: 量 - 平均心率: 148 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 06'36" / 06'55" / 06'59" / 06'31" / 06'38" / 06'19" / 06'04" / 06'11" / 06'01" / 05'30" /

桃園

Ted Chang

yi, 和其他 3 人說推

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Ted Chang dayso:台中還是搞!台南市杯啊!

2014-10-28 12:05 ·

1 個人推

yi 有點像蟑螂...(抖

2014-10-29 09:23 ·

跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.89 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pamela, 純瑄和其他 63 人說推

·

觀看另 12 則留言

Betty 你灌的嗎^^

2014-10-28 16:57 ·

2 個人推

Ted Chang 志玲姐姐:是的！

2014-10-28 18:34 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'36"	00:12'52"
3	06'55"	00:19'47"
4	06'59"	00:26'46"
5	06'31"	00:33'17"
6	06'38"	00:39'55"
7	06'19"	00:46'14"
8	06'04"	00:52'18"
9	06'11"	00:58'29"
10	06'01"	01:04'30"
10.1	05'47"	01:05'03"

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