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Markh(文泉)
桃園
ID 2294
24 位追隨者
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Markh(文泉)
全馬
|
06:10:46
|
08:47/km
|
第3馬
2014『艋舺盃』全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-10-26
成績
06:10:46
總名次
1508 / 1783
分組名次
314 / 372
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'44")
00:39'44" (+00'41")
01:19'27" (+00'40")
10 km
(01:19'27")
00:39'43" (+00'40")
15 km
(01:59'11")
00:39'44" (+00'41")
01:18'47"
20 km
(02:38'14")
00:39'03"
25 km
(03:23'43")
00:45'29" (+06'26")
01:32'59" (+14'12")
30 km
(04:11'13")
00:47'30" (+08'27")
35 km
(05:03'34")
00:52'21" (+13'18")
01:46'48" (+28'01")
40 km
(05:58'01")
00:54'27" (+15'24")
Finish
(06:10:46)
日期:
2014-10-26 06:03
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3512 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'25" (+00'01")
1000 / 1000
2
08'17"
(15'43")
08'17" (+00'53")
1000 / 2000
3
07'43"
(23'27")
07'43" (+00'19")
1000 / 3000
4
08'36"
(32'03")
08'36" (+01'12")
1000 / 4000
5
07'41"
(39'44")
07'41" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'08"
(47'52")
08'08" (+00'44")
1000 / 6000
7
08'05"
(55'58")
08'05" (+00'41")
1000 / 7000
8
07'49"
(01:03'47")
07'49" (+00'25")
1000 / 8000
9
07'57"
(01:11'45")
07'57" (+00'33")
1000 / 9000
10
07'41"
(01:19'27")
07'41" (+00'17")
1000 / 10000
11
07'31"
(01:26'59")
07'31" (+00'07")
1000 / 11000
12
09'20"
(01:36'19")
09'20" (+01'56")
1000 / 12000
13
07'28"
(01:43'48")
07'28" (+00'04")
1000 / 13000
14
07'50"
(01:51'38")
07'50" (+00'26")
1000 / 14000
15
07'32"
(01:59'10")
07'32" (+00'08")
1000 / 15000
16
08'06"
(02:07'17")
08'06" (+00'42")
1000 / 16000
17
07'24"
(02:14'41")
07'24"
1000 / 17000
18
08'02"
(02:22'43")
08'02" (+00'38")
1000 / 18000
19
07'44"
(02:30'28")
07'44" (+00'20")
1000 / 19000
20
07'46"
(02:38'15")
07'46" (+00'22")
1000 / 20000
21
08'56"
(02:47'11")
08'56" (+01'32")
1000 / 21000
22
07'58"
(02:55'09")
07'58" (+00'34")
1000 / 22000
23
10'09"
(03:05'18")
10'09" (+02'45")
1000 / 23000
24
08'49"
(03:14'08")
08'49" (+01'25")
1000 / 24000
25
09'35"
(03:23'43")
09'35" (+02'11")
1000 / 25000
26
08'42"
(03:32'26")
08'42" (+01'18")
1000 / 26000
27
09'43"
(03:42'09")
09'43" (+02'19")
1000 / 27000
28
08'39"
(03:50'49")
08'39" (+01'15")
1000 / 28000
29
10'19"
(04:01'09")
10'19" (+02'55")
1000 / 29000
30
10'04"
(04:11'13")
10'04" (+02'40")
1000 / 30000
31
10'36"
(04:21'50")
10'36" (+03'12")
1000 / 31000
32
11'01"
(04:32'52")
11'01" (+03'37")
1000 / 32000
33
10'00"
(04:42'53")
10'00" (+02'36")
1000 / 33000
34
10'16"
(04:53'09")
10'16" (+02'52")
1000 / 34000
35
10'24"
(05:03'34")
10'24" (+03'00")
1000 / 35000
36
09'19"
(05:12'54")
09'19" (+01'55")
1000 / 36000
37
08'54"
(05:21'48")
08'54" (+01'30")
1000 / 37000
38
12'30"
(05:34'19")
12'30" (+05'06")
1000 / 38000
39
12'18"
(05:46'38")
12'18" (+04'54")
1000 / 39000
40
11'22"
(05:58'00")
11'22" (+03'58")
1000 / 40000
41
09'45"
(06:07'46")
09'45" (+02'21")
1000 / 41000
42
04'36"
(06:12'22")
10'59" (+03'35")
419 / 41419
練得少~~果然....最後左小腿不適中撐完了~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
153.61 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
jung fa wu
,
為俊
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'26"
00:07'26"
2
08'17"
00:15'43"
3
07'44"
00:23'27"
4
08'36"
00:32'03"
5
07'41"
00:39'44"
6
08'08"
00:47'52"
7
08'05"
00:55'57"
8
07'50"
01:03'47"
9
07'57"
01:11'44"
10
07'43"
01:19'27"
11
07'31"
01:26'58"
12
09'22"
01:36'20"
13
07'28"
01:43'48"
14
07'50"
01:51'38"
15
07'33"
01:59'11"
16
08'06"
02:07'17"
17
07'24"
02:14'41"
18
08'02"
02:22'43"
19
07'44"
02:30'27"
20
07'47"
02:38'14"
21
08'57"
02:47'11"
22
07'58"
02:55'09"
23
10'10"
03:05'19"
24
08'49"
03:14'08"
25
09'35"
03:23'43"
26
08'43"
03:32'26"
27
09'43"
03:42'09"
28
08'40"
03:50'49"
29
10'20"
04:01'09"
30
10'04"
04:11'13"
31
10'37"
04:21'50"
32
11'02"
04:32'52"
33
10'00"
04:42'52"
34
10'17"
04:53'09"
35
10'25"
05:03'34"
36
09'19"
05:12'53"
37
08'55"
05:21'48"
38
12'30"
05:34'18"
39
12'20"
05:46'38"
40
11'23"
05:58'01"
41
09'45"
06:07'46"
41.4
10'59"
06:12'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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