3.0 km | 00:18:40 | 06:09/km日期: 2014-10-30 05:40 - 地點: 換換口味，啃建國科大甜甜圈 - 天氣: 很好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'01" / 06'13" / 06'14" / 06'15" /
不小心衝得快了一些些…當然，快與慢是相對的 XD
對我個人而言，衝這3K已是快要爆心臟的速度了 orz
但對很多大大而言，這種速度只能當暖身或退乳酸慢慢跑
~^^~
這就素人蔘哪 XD
之前媒體轉述，好像郭台銘郭董也曾講過類似的話
他是說，其實他也沒多有錢…
嗯啊
身價1500億而已，真的，和世界前幾名的大富豪相比
真的不算多富有 orz
就跟我的好友洋O小小甜甜O王子大大跟我說
5分速跑個15~16K而已，沒什麼…一樣 orz
XDDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
148.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'13" | 00:12'14" |
| 3 | 06'14" | 00:18'28" |
| 3.0 | 06'14" | 00:18'40" |
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