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林裕翔
台南
ID 2875
90 位追隨者
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林裕翔
全馬
|
03:57:17
|
05:37/km
|
第11馬
保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
官方成績
日期
2014-11-02
成績
03:57:17
總名次
176 / 1472
分組名次
51 / 511
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'36")
00:26'36" (+01'37")
00:51'38"
10 km
(00:51'38")
00:25'02" (+00'03")
15 km
(01:16'37")
00:24'59"
00:52'25" (+00'47")
20 km
(01:44'03")
00:27'26" (+02'27")
25 km
(02:10'36")
00:26'33" (+01'34")
00:54'02" (+02'24")
30 km
(02:38'05")
00:27'29" (+02'30")
35 km
(03:06'14")
00:28'09" (+03'10")
01:05'10" (+13'32")
40 km
(03:43'15")
00:37'01" (+12'02")
Finish
(03:57:17)
日期:
2014-11-02 06:30
-
總爬升:
414 m
-
平均心率:
64
-
卡路里:
3164 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'36" (+01'57")
992 / 992
2
05'22"
(11'56")
05'18" (+00'39")
1010 / 2003
3
05'05"
(17'01")
05'05" (+00'26")
997 / 3001
4
04'50"
(21'51")
04'49" (+00'10")
1002 / 4003
5
04'45"
(26'36")
04'43" (+00'04")
1004 / 5007
展開計圈分析
6
04'51"
(31'27")
04'49" (+00'10")
1004 / 6012
7
04'57"
(36'24")
04'56" (+00'17")
1000 / 7013
8
05'05"
(41'29")
05'05" (+00'26")
998 / 8011
9
05'11"
(46'40")
05'07" (+00'28")
1012 / 9023
10
05'04"
(51'44")
05'02" (+00'23")
1006 / 10029
11
05'04"
(56'48")
04'58" (+00'19")
1017 / 11047
12
04'57"
(01:01'45")
04'56" (+00'17")
1002 / 12049
13
04'56"
(01:06'41")
04'55" (+00'16")
1000 / 13050
14
05'18"
(01:11'59")
05'13" (+00'34")
1014 / 14065
15
04'57"
(01:16'56")
04'56" (+00'17")
1003 / 15068
16
07'36"
(01:24'32")
07'33" (+02'54")
1006 / 16074
17
04'42"
(01:29'14")
04'39"
1009 / 17084
18
05'00"
(01:34'14")
04'57" (+00'18")
1007 / 18092
19
05'21"
(01:39'35")
05'20" (+00'41")
1002 / 19095
20
04'54"
(01:44'29")
04'51" (+00'12")
1009 / 20104
21
05'43"
(01:50'12")
05'40" (+01'01")
1007 / 21111
22
04'56"
(01:55'08")
04'53" (+00'14")
1009 / 22121
23
05'18"
(02:00'26")
05'15" (+00'36")
1007 / 23128
24
05'42"
(02:06'08")
05'40" (+01'01")
1005 / 24133
25
05'06"
(02:11'14")
05'06" (+00'27")
997 / 25131
26
05'25"
(02:16'39")
05'18" (+00'39")
1019 / 26150
27
05'36"
(02:22'15")
05'37" (+00'58")
995 / 27146
28
05'13"
(02:27'28")
05'13" (+00'34")
998 / 28144
29
06'03"
(02:33'31")
06'03" (+01'24")
999 / 29143
30
05'20"
(02:38'51")
05'19" (+00'40")
1002 / 30146
31
05'22"
(02:44'13")
05'23" (+00'44")
996 / 31142
32
05'22"
(02:49'35")
05'21" (+00'42")
1001 / 32143
33
05'53"
(02:55'28")
05'48" (+01'09")
1013 / 33156
34
00'58"
(02:56'26")
05'46" (+01'07")
167 / 33324
35
10'47"
(03:07'13")
05'52" (+01'13")
1837 / 35161
36
06'49"
(03:14'02")
06'46" (+02'07")
1007 / 36168
37
06'53"
(03:20'55")
06'50" (+02'11")
1006 / 37175
38
09'11"
(03:30'06")
09'03" (+04'24")
1012 / 38188
39
08'07"
(03:38'13")
08'04" (+03'25")
1005 / 39193
40
06'08"
(03:44'21")
06'06" (+01'27")
1004 / 40198
41
05'35"
(03:49'56")
05'33" (+00'54")
1005 / 41203
42
06'48"
(03:56'44")
06'46" (+02'07")
1004 / 42208
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.75 km
XT 上傳
| 10 years ago
Dicken Huang
,
楊木欽
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
05'17"
00:11'56"
3
05'05"
00:17'01"
4
04'50"
00:21'51"
5
04'45"
00:26'36"
6
04'49"
00:31'25"
7
04'57"
00:36'22"
8
05'05"
00:41'27"
9
05'07"
00:46'34"
10
05'04"
00:51'38"
11
04'59"
00:56'37"
12
04'55"
01:01'32"
13
04'56"
01:06'28"
14
05'13"
01:11'41"
15
04'56"
01:16'37"
16
06'14"
01:22'51"
17
06'00"
01:28'51"
18
04'56"
01:33'47"
19
05'21"
01:39'08"
20
04'55"
01:44'03"
21
05'39"
01:49'42"
22
04'51"
01:54'33"
23
05'15"
01:59'48"
24
05'39"
02:05'27"
25
05'09"
02:10'36"
26
05'16"
02:15'52"
27
05'38"
02:21'30"
28
05'13"
02:26'43"
29
06'05"
02:32'48"
30
05'17"
02:38'05"
31
05'23"
02:43'28"
32
05'23"
02:48'51"
33
05'43"
02:54'34"
34
09'21"
03:03'55"
35
02'19"
03:06'14"
36
06'52"
03:13'06"
37
06'02"
03:19'08"
38
08'38"
03:27'46"
39
08'41"
03:36'27"
40
06'48"
03:43'15"
41
05'39"
03:48'54"
42
06'34"
03:55'28"
42.4
08'11"
03:58'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 03:57:17 | 05:37/km | 第11馬
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