吳樹立 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

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8.0 km | 00:56:20 | 07:00/km

日期: 2014-11-08 04:58 - 地點: 松竹-潭子 - 天氣: 涼 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'20" / 07'40" / 08'32" / 06'40" / 07'04" / 07'08" / 07'37" /

左腿的狀況還是不順，狀況不佳

11月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, cyc 和其他 10 人說推

·

陳毅軒慢慢來就好,不用急啦!!

2014-11-09 15:50 ·

1 個人推

吳樹立去給師父推拿，疑似梨狀肌發炎，處理一下就可以繼續跑了!耶

2014-11-09 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
4	07'40"	00:26'40"
5	08'32"	00:35'12"
6	06'40"	00:41'52"
7	07'04"	00:48'56"
8	07'08"	00:56'04"
8.0	07'33"	00:56'20"

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