浮雲遊子 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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10.1 km | 00:58:47 | 05:47/km

日期: 2013-03-15 15:08 - 地點: 東光校外圍牆 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 05'53" / 05'53" / 05'57" / 06'03" / 05'28" / 05'45" / 05'45" / 05'44" / 05'41" / 05'50" /

和美羽無聲一起在校外跑，她一開始還是老毛病衝很快，我也不管她跟在她後面慢慢跑，到了第3圈就被我超越了。打完後又去打球，明天要好好休息一天，星期日就要去跑馬了!!

3月累積里程 : 244.81 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1193.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

美mei無聲, Jay Hung 和其他 8 人說推

·

美mei無聲吼吼，我路跑的速度快、慢是基本訓練吧！加強努力吧!

2013-03-15 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	05'53"	00:17'36"
4	05'57"	00:23'33"
5	06'03"	00:29'36"
6	05'28"	00:35'04"
7	05'45"	00:40'49"
8	05'45"	00:46'34"
9	05'44"	00:52'18"
10	05'41"	00:57'59"
10.1	05'49"	00:58'47"

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