王碩熙 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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3.4 km | 00:36:45 | 10:47/km

日期: 2014-11-03 15:30 - 平均心率: 92 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 40%

Pace: 10'47" / 11'05" / 10'33" / 10'41" /

上星期重訓到左膝外側韌帶微傷,慢跑會痛,只好散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.22 km

虎走白累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, 邱榮賢和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	11'05"	00:21'52"
3	10'33"	00:32'25"
3.4	10'41"	00:36'45"

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