oceanforward 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

oceanforward 台南
ID 19002

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4.1 km | 00:23:30 | 05:42/km

日期: 2013-03-15 17:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'28" / 05'40" / 05'44" / 05'53" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.59 km

MIZUNO WAVE MERCURY 累積 : 8.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, LakeLouise 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'40"	00:11'08"
3	05'44"	00:16'52"
4	05'53"	00:22'45"
4.1	06'17"	00:23'30"

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朋友動態

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