8.1 km | 00:47:45 | 05:53/km日期: 2014-11-03 05:36 - 地點: 回到鳳梨酥 - 天氣: 發抖了 @@ - 卡路里: 470 Cal
Pace: 05'51" / 05'51" / 05'48" / 05'52" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 06'05" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'05") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'50" (+00'04") | 1001 / 2012 |
| 3 | | 05'46" | 1012 / 3024 |
| 4 | | 05'52" (+00'06") | 1002 / 4027 |
| 5 | | 05'56" (+00'10") | 1003 / 5030 |
| 6 | | 05'54" (+00'08") | 1005 / 6036 |
| 7 | | 05'52" (+00'06") | 1007 / 7044 |
| 8 | | 06'05" (+00'19") | 1004 / 8048 |
久違的鳳梨酥
原該好好補眠休養一下
但回到了正常軌道就該有正常的作息
正常作息對於跑者的我很重要
雖然大腿痠疼不已
也知道乳酸想退也退不掉
總要來跑一跑 回味一下這一周來的操馬假
感動的心依然澎湃
班主任 謝謝有你~~
11月累積里程 : 458.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'51" | 00:11'42" |
| 3 | 05'48" | 00:17'30" |
| 4 | 05'52" | 00:23'22" |
| 5 | 05'56" | 00:29'18" |
| 6 | 05'55" | 00:35'13" |
| 7 | 05'51" | 00:41'04" |
| 8 | 06'05" | 00:47'09" |
| 8.1 | 06'13" | 00:47'45" |
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