Emma Ho 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Ho 桃園
ID 391309

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

239.9 km | 21:50:05 | 11.0 km/h

日期: 2020-09-16 23:29 - 總爬升: 3494 m - 卡路里: 3418 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

桃園

Emma Ho

·

桃園

Emma Ho

·

9月累積里程 : 587.30 km

pinarello dogma 65.1

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.1 %
2	23.7	-0.1 %
3	29.0	1.0 %
4	29.0	0.0 %
5	19.4	-0.2 %
6	30.3	-0.1 %
7	30.5	-0.6 %
8	16.0	1.2 %
9	30.0	-1.2 %
10	29.8	1.0 %
11	20.5	1.5 %
12	26.1	2.2 %
13	22.6	3.0 %
14	18.4	-1.2 %
15	21.8	1.2 %
16	23.8	1.3 %
17	22.6	1.0 %
18	24.3	-0.2 %
19	12.5	1.6 %
20	28.6	-0.9 %
21	26.1	-0.6 %
22	24.3	-0.4 %
23	4.0	1.0 %
24	15.3	1.0 %
25	20.0	1.5 %
26	25.4	2.0 %
27	28.8	-0.9 %
28	26.5	1.5 %
29	27.7	1.0 %
30	29.8	1.3 %
31	26.7	1.7 %
32	28.6	-1.2 %
33	17.1	-0.7 %
34	28.8	1.7 %
35	26.3	1.3 %
36	26.7	1.1 %
37	16.1	1.0 %
38	25.7	1.2 %
39	25.7	1.0 %
40	11.3	1.1 %
41	14.6	3.7 %
42	3.4	2.8 %
43	28.6	-1.3 %
44	26.7	1.5 %
45	24.8	1.3 %
46	24.0	1.6 %
47	30.0	-4.2 %
48	27.5	1.5 %
49	15.9	3.0 %
50	27.5	-0.4 %
51	17.3	2.7 %
52	18.8	1.2 %
53	27.7	-2.2 %
54	12.6	2.4 %
55	19.3	2.0 %
56	21.7	1.0 %
57	20.6	1.1 %
58	20.0	1.4 %
59	22.8	-0.2 %
60	19.6	2.2 %
61	20.6	1.6 %
62	22.1	2.4 %
63	23.2	1.2 %
64	24.0	1.7 %
65	20.2	1.8 %
66	20.6	1.6 %
67	20.8	1.8 %
68	18.8	1.8 %
69	5.7	2.6 %
70	15.0	3.4 %
71	20.5	2.0 %
72	22.6	2.7 %
73	18.8	2.8 %
74	21.6	1.0 %
75	21.3	1.8 %
76	19.9	1.2 %
77	14.9	1.6 %
78	17.3	1.4 %
79	0.8	1.6 %
80	18.6	2.2 %
81	20.1	1.6 %
82	20.7	1.7 %
83	20.2	1.8 %
84	17.7	3.0 %
85	22.2	2.0 %
86	18.4	2.2 %
87	18.5	1.9 %
88	7.2	3.2 %
89	14.2	3.1 %
90	17.9	2.5 %
91	19.7	1.6 %
92	5.1	2.8 %
93	14.2	3.0 %
94	14.0	3.2 %
95	11.1	4.6 %
96	9.6	5.9 %
97	8.5	5.8 %
98	7.3	7.1 %
99	7.2	7.1 %
100	5.7	5.6 %
101	1.5	1.6 %
102	7.7	7.0 %
103	7.6	7.4 %
104	8.3	5.6 %
105	8.8	6.9 %
106	4.0	6.9 %
107	7.7	7.1 %
108	1.8	7.1 %
109	7.1	6.5 %
110	4.2	8.9 %
111	6.2	8.0 %
112	3.6	6.8 %
113	1.8	3.9 %
114	7.4	6.0 %
115	10.0	4.2 %
116	25.4	-4.4 %
117	6.2	8.1 %
118	5.7	8.5 %
119	13.4	4.8 %
120	6.8	6.4 %
121	2.1	7.0 %
122	4.0	7.9 %
123	5.3	9.0 %
124	6.5	5.9 %
125	6.5	5.8 %
126	2.4	4.5 %
127	10.4	2.1 %
128	5.2	5.8 %
129	2.4	8.8 %
130	3.5	8.1 %
131	3.3	9.0 %
132	2.0	8.4 %
133	1.3	7.2 %
134	14.6	-10.5 %
135	6.8	4.6 %
136	13.1	-4.4 %
137	24.2	-6.5 %
138	5.8	-9.8 %
139	24.2	-5.5 %
140	27.7	-8.7 %
141	25.0	-7.8 %
142	28.6	-9.6 %
143	8.3	-8.5 %
144	30.5	-4.5 %
145	10.7	-6.3 %
146	27.1	-3.4 %
147	30.5	-4.3 %
148	17.6	-2.9 %
149	16.6	-5.2 %
150	11.3	4.6 %
151	3.6	5.5 %
152	5.1	5.9 %
153	6.1	5.6 %
154	18.0	-3.2 %
155	29.0	-5.0 %
156	29.3	-4.7 %
157	29.3	-5.9 %
158	28.6	-4.0 %
159	20.3	-4.8 %
160	29.8	-4.7 %
161	30.3	-5.1 %
162	22.5	-6.4 %
163	6.8	-1.3 %
164	5.8	-3.3 %
165	27.9	-3.5 %
166	29.0	-4.3 %
167	28.8	-4.3 %
168	30.0	-3.0 %
169	25.5	-1.9 %
170	29.0	-2.6 %
171	29.0	-4.3 %
172	27.9	-2.1 %
173	24.5	-4.0 %
174	27.9	-6.1 %
175	28.6	-6.2 %
176	13.8	-5.8 %
177	26.1	-4.5 %
178	27.1	-6.2 %
179	12.6	-3.4 %
180	26.7	-4.8 %
181	26.7	-2.7 %
182	27.5	-4.0 %
183	26.3	-4.7 %
184	12.1	-3.4 %
185	27.5	-4.1 %
186	26.9	-3.9 %
187	24.3	-3.9 %
188	13.0	-2.8 %
189	17.7	3.6 %
190	21.6	-1.4 %
191	25.5	-3.8 %
192	26.7	-4.2 %
193	27.3	-4.9 %
194	16.9	-6.8 %
195	36.0	-6.3 %
196	31.6	-7.0 %
197	31.0	-4.2 %
198	30.8	-4.8 %
199	27.9	-5.8 %
200	14.5	-4.3 %
201	31.9	-1.7 %
202	24.5	-2.2 %
203	27.9	-3.2 %
204	22.6	-3.5 %
205	20.9	-5.9 %
206	40.4	-2.0 %
207	27.5	-2.2 %
208	20.8	-1.9 %
209	23.7	-3.6 %
210	78.3	-0.6 %
211	36.7	-4.2 %
212	31.6	-2.9 %
213	26.5	-4.5 %
214	26.9	-1.4 %
215	26.3	-1.1 %
216	31.0	-1.1 %
217	7.0	-1.9 %
218	25.0	-0.5 %
219	29.8	-1.0 %
220	33.0	-1.1 %
221	21.8	-1.2 %
222	29.5	-0.7 %
223	22.6	-0.3 %
224	27.7	1.0 %
225	25.5	-0.2 %
226	23.7	1.0 %
227	20.9	-0.2 %
228	28.1	-0.2 %
229	26.7	1.0 %
230	24.5	1.0 %
231	26.5	-0.5 %
232	20.9	1.0 %
233	11.8	-0.3 %
234	19.0	-0.3 %
235	18.8	-0.3 %
236	19.6	-0.6 %
237	12.0	-0.4 %
238	14.1	2.0 %
239	16.1	1.4 %
240	6.9	-1.1 %
239.9	-1.0	-1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km