nelson 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

nelson 台北市
ID 17418

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3.3 km | 00:25:35 | 07:43/km

日期: 2013-03-21 21:36 - 地點: 麗山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'10" / 07'58" / 07'51" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.45 km

Vibram SPEED 累積 : 6.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'58"	00:16'08"
3	07'51"	00:23'59"
3.3	05'07"	00:25'35"

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