5.8 km | 00:27:06 | 04:42/km日期: 2014-11-13 19:55 - 地點: 彰化市向陽社區 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
Pace: 04'47" / 04'50" / 04'41" / 04'39" / 04'43" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" | 754 / 5754 |
游轉跑
跑到600m之後下腹開始痛,走了50m後堅持繼續跑,果然越跑越順,因該是太久沒練游轉跑.
11月累積里程 : 127.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'50" | 00:09'37" |
| 3 | 04'41" | 00:14'18" |
| 4 | 04'39" | 00:18'57" |
| 5 | 04'43" | 00:23'40" |
| 5.8 | 04'31" | 00:27'05" |
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