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    紀小涵
    ID 297729
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀小涵
    165.7 km | 06:40:11 | 24.8 km/h
    日期: 2020-10-09 23:24 - 總爬升: 1343 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 79 - 卡路里: 1698 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    26'09"  (26'09")
    		23.08 (-14.82)10000 / 10000
    2
    22'20"  (48'30")
    		26.87 (-11.03)10000 / 20000
    3
    17'21"  (01:05'51")
    		34.62 (-3.28)10000 / 30000
    4
    17'39"  (01:23'31")
    		34.29 (-3.61)10000 / 40000
    5
    17'05"  (01:40'36")
    		35.29 (-2.60)10000 / 50000
    展開計圈分析
    6
    18'04"  (01:58'40")
    		33.33 (-4.56)10000 / 60000
    7
    21'24"  (02:20'05")
    		28.12 (-9.77)10000 / 70000
    8
    15'50"  (02:35'55")
    		37.8910000 / 80000
    9
    26'05"  (03:02'00")
    		23.08 (-14.82)10000 / 90000
    10
    24'49"  (03:26'50")
    		24.32 (-13.57)10000 / 100000
    11
    29'10"  (03:56'01")
    		20.57 (-17.32)10000 / 110000
    12
    27'24"  (04:23'25")
    		21.95 (-15.94)10000 / 120000
    13
    29'05"  (04:52'30")
    		20.69 (-17.21)10000 / 130000
    14
    29'54"  (05:22'24")
    		20.11 (-17.78)10000 / 140000
    15
    30'27"  (05:52'52")
    		19.78 (-18.11)10000 / 150000
    16
    29'07"  (06:21'59")
    		20.69 (-17.21)10000 / 160000
    17
    18'11"  (06:40'11")
    		18.95 (-18.95)5728 / 165728
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 810.58 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會）, 楊孝忠 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊孝忠 怎麼沒回家
    2020-10-10 21:16 ·
    紀小涵 累了 騎不動了
    2020-10-10 21:17 ·
    楊孝忠 沒關係 充飽電繼續
    2020-10-10 21:43 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.9-6.1 %
    22.121.8 %
    316.4-6.6 %
    423.75.3 %
    525.2-3.0 %
    622.0-6.0 %
    725.4-5.7 %
    817.0-10.2 %
    916.9-3.1 %
    1021.2-2.8 %
    1122.9-7.2 %
    1228.8-2.8 %
    1328.8-1.7 %
    1426.5-1.3 %
    1525.7-2.7 %
    1625.55.8 %
    177.3-2.8 %
    1827.33.0 %
    1931.6-0.7 %
    2034.02.2 %
    2137.1-0.8 %
    2233.04.0 %
    2331.0-1.0 %
    2435.62.0 %
    2532.7-0.7 %
    2632.43.0 %
    2734.33.5 %
    2836.0-1.3 %
    2935.3-0.4 %
    3040.0-0.7 %
    3136.7-2.4 %
    3236.01.8 %
    3336.7-0.7 %
    3432.73.7 %
    3531.6-1.0 %
    3631.9-0.8 %
    3735.02.2 %
    3831.31.3 %
    3936.4-1.0 %
    4032.7-1.1 %
    4137.11.5 %
    4238.7-1.1 %
    4339.11.0 %
    4434.01.4 %
    4535.61.2 %
    4621.22.0 %
    4736.7-1.5 %
    4833.01.7 %
    4934.3-1.7 %
    5040.4-1.0 %
    5134.6-1.5 %
    5232.72.8 %
    5336.0-0.8 %
    5437.51.5 %
    5528.8-1.1 %
    5626.94.0 %
    5727.1-2.0 %
    5812.3-6.6 %
    593600.03.6 %
    60900.01.0 %
    6132.1-0.2 %
    6227.52.3 %
    6335.0-0.8 %
    6436.01.7 %
    6528.8-1.1 %
    666.0-9.6 %
    6735.31.7 %
    6834.0-0.7 %
    6935.61.6 %
    7036.4-0.9 %
    7135.0-0.9 %
    7241.4-0.3 %
    7339.11.3 %
    7439.6-0.6 %
    7539.12.3 %
    7637.9-0.4 %
    7738.72.0 %
    7833.3-0.2 %
    7939.1-0.5 %
    8037.11.5 %
    8133.61.5 %
    8231.6-0.8 %
    8334.3-0.5 %
    8416.8-0.7 %
    851.28.6 %
    8617.6-1.0 %
    8725.5-0.9 %
    8823.22.0 %
    8924.2-1.1 %
    9023.5-1.6 %
    9122.53.0 %
    9215.51.3 %
    9324.2-0.9 %
    9426.1-1.2 %
    9519.83.5 %
    9625.5-1.8 %
    9726.92.7 %
    9824.7-1.6 %
    9924.3-1.2 %
    10024.52.4 %
    10125.4-1.7 %
    10217.6-6.4 %
    10323.54.7 %
    10420.2-4.2 %
    1059.53.5 %
    10619.8-1.1 %
    10718.72.2 %
    10817.3-1.2 %
    10919.91.8 %
    11011.5-1.4 %
    1113600.0-0.3 %
    11240.9-0.5 %
    11319.74.0 %
    11419.0-2.1 %
    11519.4-0.7 %
    11623.2-1.1 %
    11719.71.5 %
    11820.5-1.0 %
    11923.1-0.6 %
    12023.51.5 %
    12122.41.6 %
    12222.6-1.3 %
    12321.13.8 %
    12418.5-1.3 %
    12519.8-1.6 %
    12622.12.0 %
    12723.4-0.7 %
    12818.11.6 %
    12917.5-0.9 %
    13015.51.5 %
    13119.4-1.2 %
    13220.98.8 %
    13320.2-3.1 %
    13422.43.0 %
    13521.2-1.1 %
    13617.73.6 %
    13720.1-1.7 %
    13821.34.3 %
    13918.1-1.7 %
    14018.55.7 %
    14121.7-2.3 %
    14220.8-1.0 %
    14320.33.4 %
    14419.63.0 %
    14521.33.2 %
    14621.22.4 %
    14714.46.6 %
    1484.610.6 %
    14918.82.8 %
    15018.13.5 %
    15122.0-2.7 %
    15221.82.4 %
    15320.2-2.0 %
    15417.7-1.2 %
    15522.21.1 %
    15620.92.0 %
    15719.93.0 %
    15815.53.5 %
    15914.03.2 %
    16023.5-2.0 %
    16112.93.8 %
    16219.4-1.0 %
    16319.53.2 %
    16411.44.3 %
    1652.6-13.2 %
    165.711.718.0 %

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